Pokreni fleksibilnost
svakim pokretom
Malovantress je tvoj put ka zdravijem tijelu i boljoj pokretljivosti. Kroz naše programe istezanja i mobilnosti, otkrij slobodu kretanja.
Započni sada
Malovantress je tvoj put ka zdravijem tijelu i boljoj pokretljivosti. Kroz naše programe istezanja i mobilnosti, otkrij slobodu kretanja.
Započni sada
Dobrodošli na Malovantress — centar posvećen modernoj mobilnosti, fleksibilnosti i pravilnom pokretu. Naša misija je pružiti ljudima svih uzrasta stručno vođene treninge za poboljšanje svakodnevnog kretanja, smanjenje bolova i jačanje tijela na prirodan način.
Naš pristup kombinira funkcionalne vježbe, tehnike disanja, svjesno kretanje i niz jednostavnih rutina koje možete primijeniti odmah. Kroz radionice, grupne treninge i individualne savjetovanja, prilagođavamo program svakom pojedincu.
Svi naši programi imaju snažnu edukativnu komponentu – učimo vas kako bolje razumjeti tijelo i pokret.
Bez obzira jeste li početnik ili iskusan pokretač – naše metode prilagođene su vama.
Naš rad temelji se na provjerenim biomehaničkim principima i modernoj neuroznanosti pokreta.
Trening u Malovantress nije samo vježba – to je sistem. Svaki korak je pažljivo dizajniran kako bi pružio maksimalni učinak kroz svjesno kretanje i personalizirani pristup.
Otvoreni kukovi i sloboda pokreta
Stabilnost tijela i balans
Zajedništvo i podrška u grupama
Precizna korekcija pokreta
Naš tim čine iskusni praktičari iz različitih grana pokreta: kineziologije, fizioterapije, somatskih tehnika i body-mind praksi. Bez fotografija – jer znanje govori više od slike.
🎓 10+ certifikata
Edukacije iz mobilnosti, posturalne reedukacije i neurokontrole.
🧠 Individualni pristup
Svaki polaznik dobiva podršku u skladu sa svojim potrebama.
📚 Kontinuirano učenje
Redovito pratimo najnovija istraživanja i primjenjujemo ih u praksi.
Iza svakog broja stoji stvarna promjena: poboljšana pokretljivost, smanjenje bolova, veće samopouzdanje i održiva rutina.
sati vođenih treninga
zadovoljnih članova
godina iskustva
Idealno za one koji tek počinju i žele uvesti pokret u svoju tjednu rutinu.
30 €
Najpopularniji paket za redovitu praksu i stabilan napredak.
55 €
Za one koji žele maksimalnu podršku i osobni plan napretka.
85 €
18:00 – Mobilnost cijelog tijela
Usmjeravamo se na otvaranje kukova, torakalne kralježnice i gležnjeva.
19:15 – Core & Postura
Stabilizacija trupa i svjesna kontrola pokreta kroz bazne pozicije.
17:30 – Istezanje & disanje
Povezujemo disanje s mobilizacijom mekih tkiva i opuštanjem.
18:45 – Dinamička fleksibilnost
Funkcionalno istezanje uz aktivaciju svih mišićnih lanaca.
"Napokon vježbam bez bolova! Treninzi su pažljivo strukturirani i puni podrške. Počela sam se osjećati kao da moje tijelo ponovno pripada meni."
👤 Marina, 36
"Oporavio sam rame nakon godina nepravilnog držanja. Rad u manjim grupama i stalna povratna informacija su zlato!"
👤 Luka, 41
"Najbolje mjesto za spajanje pokreta i uma. Svaki sat je kombinacija znanja, empatije i zdravog izazova."
👤 Iva, 29
Pravilno disanje može povećati raspon pokreta, poboljšati opuštanje i aktivaciju mišića. Nauči kako koristiti dijafragmu u svakodnevnom kretanju.
Bez aktivacije mišića i kontrole pokreta istezanje ne donosi dugoročan napredak. Kombiniramo mobilnost i snagu za najbolje rezultate.
Samo 10 minuta svjesnog kretanja ujutro može transformirati tvoju energiju, posturu i fokus kroz cijeli dan.
Rezerviraj svoje mjesto na vrijeme – broj sudionika je ograničen.
Svaki trening pažljivo je raspoređen kroz tjedan kako bi se osigurala raznovrsnost i optimalna regeneracija. Od jutarnjih aktivacija do večernjih opuštajućih sesija – tvoj ritam, tvoj izbor.
| Dan | Vrijeme | Program | Intenzitet |
|---|---|---|---|
| Ponedjeljak | 18:00 - 19:00 | Mobilnost cijelog tijela | 🟢 Početni |
| Utorak | 19:15 - 20:15 | Postura i core | 🟡 Srednji |
| Srijeda | 17:30 - 18:30 | Disanje i opuštanje | 🟢 Početni |
| Četvrtak | 18:45 - 19:45 | Dinamička fleksibilnost | 🔴 Napredni |
* Rezervacije su obavezne. Mjesta su ograničena radi kvalitete rada.
Tvoje tijelo ne traži savršenstvo – ono traži pažnju, pokret i svjesnost. Ako si ovdje, već si napravio prvi korak. Sljedeći je jednostavan: pošalji upit, rezerviraj termin i otvori vrata slobodnijem, svjesnijem kretanju.
Prijavi se sada"Kretanje nije luksuz – ono je tvoje pravo."
🍪 Ova web stranica koristi kolačiće
Kako bismo vam pružili najbolje iskustvo, koristimo kolačiće. Pročitajte našu politiku privatnosti ovdje.